跳绳1000下相当于慢跑多少公里

跳绳1000下大约相当于慢跑一公里。饱和状态下，不间断地跳绳100下大约需要一分钟，跳绳1000下大约需要十分钟，一个人均速跑步十分钟，大约能够跑一公里上下，速度更快得人，跑得间距越来越远。

跳绳1000下相当于慢跑多少公里

依照发热量消耗测算，通常情况下，跳绳1000下大概能够消耗110大卡上下热量，跑步一公里大概能够消耗70大卡上下热量。

跑步和跳绳都是属于有氧运动减肥，又叫做厌氧发酵健身运动，二者是日常日常生活方便的锻炼身体方式，不论是跑步或是跳绳，锻炼者在时要衣着材质软、重量较轻的休闲鞋，防止足部负伤。

跳绳能够很好的锻练大家的手腕、脚部等部位，除开可用于锻练之外，还可以作为一种体育游戏，既能1人跳，还可以两人或者多的人参加。

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