600千卡运动量算大吗

600大卡的运动量算得上比较大的，等同于身体大半天基本消耗的热量。运动量又称运动强度，指身体在户外活动中常能承受的生理学、心理状态负荷及其消耗的热量。

运动量

一般运动量大的人，心血管更强壮，因而心跳较平常人慢，肺功能也就越大，但是不能一味追求提升运动量，毕竟在锻炼时仅有运动量维持适合，才可以接到较良好的效果，运动量过小过大多数不行。

运动量太小，则无法达到锻炼的效果，太大，又远远超过了人的身体所能接受的限度，对身体的健康不好，而每一个人身体素质都是不一样的，因而，要会科学地计划和调整运动量。

由于运动量太小，无需鼓励内脏器官的发展潜力就能轻而易举地肩负出来，这个就无法达到提升内脏器官作用的效果，因此锻炼的收效甚微。

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